高手都在用的学习法，睡前30min背书, 越背越上瘾

一、睡前 30min 背书

睡前 30min 不要玩手机、刷视频，拿出你的专业课或者政治知识点过一遍，不用太多，一小节就行。

背完之后就睡觉，第二天早起第一件事回忆昨天晚上的知识点，不记得就拿出来看。

由于没有倒摄抑制的影响，遗忘的速度会慢一点！

二、框架背书

第一步：先把一个章节的框架列出来，找到每个小节之间的联系。（后期二轮、三轮需要背整本书的框架）

第二步：看每个小节的具体内容，划出关键字，然后把关键字记下来。

第三步：背主要内容，不用死记硬背，根据关键字用自己的话说出来就可以了。

第四步：背完每个小节之后，一定要按照大章节的框架来复述一遍，直到你把整个章节顺下来。

第五步：及时复盘，比如睡前 30min 回顾、背下一章节顺带过一下前一章节。

另外我的速成课为了让大家更好理解记忆，也会使用框架以及关键字的方法。

三、录音磨耳法

第一步：背书之前把一大块知识按章节录下来，推荐喜马拉雅 app。建议分章节录制，然后分类保存好，要听的时候随时拿出来就可以听。

第二步：平时走路，睡觉前，吃饭洗澡的时候就拿出来听听，磨磨耳朵，听到自己声音，会主动回忆，加深印象。

考研的时候，我很喜欢把知识点录下来，然后吃饭、路上、睡觉前就一直听，磨耳朵，想不记忆深刻都难。

而且这个也不会耽误时间，用得都是一些零碎的空闲时间，学习效率杠杠的，你以为我在听歌，其实我在听专业课音频，卷死你。

四、编造口诀

第一步：把难以理解的知识点中的关键字划出来。

第二步：找到与关键字相似的谐音或者场景，代入一下，一定要确保你看到口诀就能差不多顺下来这一段话，最后把口诀背下来就好了。 注意：口诀的编造不宜过多，不然口诀本身都难记，容易混淆；适用于易混淆、记忆晦涩难懂的知识。

专业课忘了背背了忘是很正常的，不要慌，一直重复到了后期背书嘎嘎快，一天就能过完一本。